woman doing yoga meditation on brown parquet flooring

Corso di PILATES

DATA: 2023- 2024 tutti i giovedì

Il corso permette di conoscere, correggere, controllare e definire la propria postura rinforzando la muscolatura del tronco. Porta ad una maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Ottimo per prevenire dolori alla schiena ed incrementare il benessere quotidiano!

ORA: 18.15 alle 19.00

DOCENTE: Manuela Rigo, docente Corso per adulti del Cantone.


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Corso di Hatha Yoga

DATA: 2023- 2024 tutti i lunedì

Corso adatto a tutte le persone che intendono intraprendere un’attività dolce che aiuti a ritrovare la forma fisica, sciogliendo le tensioni ed aiutando a risvegliare la forza mentale per gestire lo stress ed indurre un rilassamento profondo. Verranno trattate Asana (posizioni) classiche dell’Hatha Yoga, Pranayama (tecniche respiratorie) e Mudra (movimenti delle mani). Si concluderà ogni lezione con rilassamenti guidati.

ORA: 19.30 alle 20.20

DOCENTE: Simona Gemetti, docente Corso per adulti del Cantone.


Hatha Yoga

DATA: 2023 – 2024 TUTTI I VENERDÌ

NOME: Hatha Yoga

lo yoga che unisce esercizio fisico con esercizi di respirazione, adatto a tutti con l‘obiettivo di portare equilibrio tra corpo e mente

ORA: 9.00 alle 10.30

DOCENTE: Barbara Cappelletti ,Insegnante formata con il metodo Pranayoga Method© scuola triennale di Hatha Yoga Hamsa-Svizzera (500 ore)